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现在男性不育的问题相对比以前多了，问题也是错综复杂，很多人对这个问题存在很多误区。那么我们就来大家讲解一下这些比较常见的典型误区，帮助大家做好备孕工作。

禁欲时间越长越好精子吗？

通常禁欲3天就可以产生质量很好的精子。因此，一周 2-3 次左右的性生活更有益。睾丸每天都会产生新的 精子，并将其储存在阴囊中，如果长时间不排出，会因空间限制而导致 精子 质量下降。这也是男性会遗精的一个原因。

因此，如果男性朋友的身体健康，那么在平时的生活中就应该多加注意自己的身体状况，一旦发现自己的身体出现异常，就要及时到正规医院进行检查和治疗。

事实上，很多人的身体各项指标都在正常范围内。但这并不意味着精子健康指标。如果一个人长期吃素，就会导致身体体内缺硒。缺硒会影响睾丸形成健康的精子。这样就会导致生育能力下降，这样身体是健康的，但 精子 却不健康。

③ 精子数量不高就不能生育吗？

其实不然。精子量不多的话可能说明身体出现了其他需要治疗的问题哦，比如戒掉烟酒坏习惯，合理饮食，营养搭配好，早睡早起，这样经过一段时间的调理后精子量就可以恢复正常了。

一直以来，我们都很关注女性的备孕问题，要求女性遵守各种备孕注意事项。其实，男性在备孕期间也有很多禁忌。备孕期间戒烟戒酒，避免高辐射工作，多吃有利于精子一代的食物，如牡蛎、猪肝等。

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